[...] wszystko czyli to, że traktuję walkę o siebie bardzo poważnie :) http://youtu.be/OBogHhVHXpg i bokiem: http://youtu.be/4M3CggJO2EQ Czekam z niecierpliwością na podpowiedzi jak, ile i na czym mam ćwiczyć, żeby zrobić z siebie człowieka Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-01-24 19:21:45 Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-01-24 21:07:06
[...] pewnie nie raz się powtórzę... Co do mojego kolejnego podejścia do Policji,to nie wiem,czy takie będzie...Nie dlatego,że nie chcę.Obawiam się,że kadry jak sprawdzą na czym poległem,mogą nie przyjąć papierów,bo rozmawiałem z panią z kadr i nie wygląda to dobrze...Poza tym komisja lekarska może mieć na mnie "oko",bo papiery z tej [...]
[...] chcesz sobie na zawsze przekreślić możliwość służby w Policji,zamknąć furtkę tam,to ściąganie polecam Na początku TWO ktoś z Policji dokładnie tłumaczy na czym polega test.Potem jest proszona jakaś osoba spośród kandydatów o sprawdzenie,czy koperta z pytaniami jest zalakowana i nieuszkodzona.Potem każdy dostaje kartkę z testem [...]
[...] Jeśli nieco się przyłożysz, gwarantuję, że nie zejdzie nic z mięśnia, a tłuszcz tak. I nie masz tu żadnej namiastki diety redukcyjnej- po prostu będziesz jadł właściwie. W czym niestety muszę cię zmartwić- mamina dieta( sam tak kiedyś jadłem;) na dłuższą metę nie jest ok. Niestety w pewnym momencie i tak przestałaby wystarczać. Fakt można [...]
Czarne chmury zbierają się nad jedną z najbardziej znanych drużyn Europy - Milanem. Klub nie dokonuje transferów, za czym stoi fatalna sytuacja ekonomiczna klubu. A będzie jeszcze gorzej... Kibice Milanu z zazdrością patrzą na nowe nabytki Juventusu i Interu Mediolan. "Bianconeri" pozyskali Diego, Fabio Cannavaro i Felipe Melo, podczas [...]
[...] Włoch, Amauriego z Juventusu. Urodzony w Brazylii zawodnik faktycznie nie imponuje w bieżącym sezonie skutecznością, jednak przeprowadzka do Mediolanu to nie jest coś na czym zależałoby działaczom "Starej Damy". Dziennik podaje cenę, która miałaby przekonać "Bianconeri" – 40 milionów euro. Przypomnijmy, iż Milan [...]
Rozmawialem z nim na MP w Golubiu-Dobrzyniu, i zadalem mu to samo pytanie ;) Mowil ze ma kontrakt podpisany ze swoim narodowym zwiazkiem, musi go wypelnic startujac na MŚ, po czym planuje przejsc na PRO i wystartowac na AC. Nie wiadomo, czy tych planow nie zmienil. Bardzo sympatyczny gosc, dobrze mowi po angielsku, i widac ze mega pozytywnie [...]
Nie nie zmieniamy - forma jest dobra a czasu jeszcze sporo. Masz być na scenie powabną kocicą a nie zasuszonym chudzielcem ;-) Jeszcze widzimy się przed MP więc zobaczymy na czym stoimy ale myślę że będzie w porządeczku :-) Ćwicz tam kręcenie tyłeczkiem ;-)
[...] i sugerować wam odp. tylko po to żeby sie dowiedzieć co wy o tym myślicie. Nadal nie rozumiesz ? "Dostałbyś przede wszystkim link do podwieszonego postu tłumaczący na czym polega walka na ulicy..." Nie rozśmieszaj mnie, najpierw bys go wyśmiał, potem skierował do archiwum a moze nawet dał byś mu bana. I wcale bym sie nie zdziwił bo by [...]
[...] kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, twarog, umre? Nawet jak bede codziennie cos takiego robil? jestem na masie Poczytaj dokładnie na czym polegają oszukane posiłki i w jakim celu się je stosuje. W Twoim przypadku nie widzę sensu. "W Twoim przypadku nie widzę sensu" - co masz na myśli? To że mogę coś [...]
Wiesz najlepiej powoli, Powiedzmy ze masz 2200kcal, trenujesz jak dotychczas. Tylko przyjmij sobie teraz minimum 2g bialka na kilo, W sumie czym wiecej tym lepiej, nie wyjdziesz zle jedzac 160-180g bialka, co polecam Wiec zakladasz np. te 160g bialka co daje 640kcla zostaje 1560kcal do podzialu na tluszcz i wegle. Powiedzmy ze dobijesz do 180g [...]
Laurana: Poszukaj róznych styli w swojej okolicy i pochodź zobaczyć na czym polegają treningi. Może coś Ci się spodoba. Rastex: Poszukałem w internecie i nic konkretnego nie znalazłe. Musisz popytać ludzi w Legnicy. Jest jeszcze alternatywa pod postacią treningów we Wrocławiu ale to bedzie wymagało dojazdów.
wiesz, to zależy na czym ważysz.Elektroniczne wagi sklepowe ważą z dokładnością do 1g, i sporo przekłamują (przy porcjach 30g mylą się nawet o 5g).Ja ważyłem na wadze lakierniczej, ze skalą w miligramach.A Olimp podaje na opakowaniu, że 2,3 miarki to 30g.30 dzielone 2,3 daje około 13g.
pilot1989: nie ćwiczyłem żadnymi supernowartorskimi metodami. NA dodatek na siłownię chodziłem tylko 3 razy w tygodniu. Dokładne rozpiski możesz zobaczyć w obu testach w moim podpisie, przy czym w MEGATEŚCIE Kaizena treningi rozpisywał mi Rafał Borysiuk, więc te były w pełni profesjonalne.
[...] stalinem polskiego kickboxingu. Ale na szczescie w Polsce narodzil sie dobry kick. danok gorzej jak bedziesz musial uzyc tego noza, lepiej sie nie zabierac za cos o czym sie nie ma pojecia. Swoja droga jak to jest ze uwazasz cwiczenie brutalnej- (co to sa sztuki) sztuki walki za wyzywanie maniakow na ulicy a chodzeniez z nozem, giwera za [...]
[...] mozna, nawet dobrze, bo wyjdzie takie jakby ladowanie kreatyna, co po cyklu wskazae piona94 cm3 standardowo bcaa przed i po treningu thermo fat burner-rano 1-2 kapsy i przed treningowo(osobiscie kupilbym w zamian thermostim) vitamin do sniadania omega3 minimum 3g na dobe do posilku bogatego w tluszcze suchy255 a na czym polegaja twoje problemy?
[...] zmienić i poczułam dopiero przy końcu serii, że to jest to samo ale nie wariowałam. Ostatnia seria to raczej walka żeby mnie nie wciągnęło na górę - więc myślę że będzie z czym walczyć a obciążenie wygląda realniej niż wcześniejsze. Wiosło hantlami : trudno mi sie skupić na tym aby ciągnąć samymi plecami - ale pamiętam słowa Izy i ęde skupiona. [...]
[...] jeśli ktos prosi Cie o nie to ....milczysz lub unikasz tematu.Pamietam naszą rozmowe w Warszawie.Na holu.I TY ją dobrze pamietasz.I zadam Ci pytanie.Czy sprawdziło sie to o czym w tedy mówiłeś???? Odpowiedz brzmi...NIE.Więc jesli chcesz byc wiarygodnym rzecznikiem to nie tylko ja ale tez inni prosza Cie o konkretne odpowiedzi na zadane [...]
[...] Przedramię I. 1.Pompki klasyczne, ruchome 3s max, nie wazna ilośc powt, robisz ile dasz rade,(wkładasz 2kauczuki pod obciążenie, lub pompki robisz na piłkach, obojętne na czym, podloze ma byc ruchome, w celu aktywacji klatki, jako pierwsze ćwiczenie musi byc jaka kolwiek wariacja pompek z ruchomym podlożem. 2.Pompki na poręczach 10/10/10 z [...]
[...] w porównaniu do wynikow. Postanowiłem wiec działać na wlasna reke i przy moich dwóch uprawianych dyscyplinach zacząłem jesc ogromne w stosunku do potrzeb ilości bialka czym mi się wydaje dorobiłem się problemow z brzuchem(jelita może żołądek) ciagnie się to już od stycznia jednak postanowiłem ze dopóki nie będzie efektow to nie odpuszcze. [...]
AC Milan
